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Mehr lächeln und sich locker machen, stärkt das Immunsystem und fördert die Kreativität.
Lassen Sie sich hier inspirieren und mit kleinen Tipps für die Heimarbeit bei Laune halten!
Burnout ade!
Gut gelaunt im Homeoffice? Das ist leider immer mehr die Ausnahme. Die Dauerkrise hat sich auch auf die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz niedergeschlagen. Homeoffice als Stressfaktor. Besonders gefährdet sind Frauen mit kleinen Kindern. Sie sind dauerhaft erschöpft, besonders wo Schulen und Kitas geschlossen sind. Wir möchten Sie dabei unterstützen, entspannt und gesund zu bleiben.
Trennen Sie Arbeit und Freizeit!
Wer im Wohnzimmer oder am Esstisch arbeitet, hat es schwer, das Arbeitsumfeld von der häuslichen Umgebung zu trennen. Ein einfaches Ritual kann helfen: Machen Sie einen kleinen Spaziergang vor und nach der Arbeit, sozusagen als „Arbeitsweg“. Und lassen Sie nach Feierabend auf jeden Fall Diensttelefon und Rechner aus.
Bewegen Sie sich!
Der effektivste Weg gegen Homeoffice-Blues ist körperliche Aktivität. Die Fitness-Branche hat sich darauf eingerichtet. Ob Plattformen wie Peloton und Strava, Studios oder Influencer – die Möglichkeiten sich zuhause fit zu halten, sind fast unbegrenzt. Ob Yoga, Krafttraining, Pilates, Spinning oder Joggen – planen Sie mindestens eine Stunde pro Tag ein. Das hält beweglich und hat enorme Vorteile für die psychische Gesundheit.
Statten Sie Ihren Arbeitsplatz professionell aus!
Wacklige Internet- und Telefonverbindungen nerven. Bringen Sie also zuerst die Technik auf Vorderrmann. Dann kümmern Sie sich um Ihren Arbeitsplatz: Ist die Raumtemperatur bei ca. 20 bis 22 Grad? Sind die Lichtverhältnisse gut? Liegen die Unterarme locker auf der Tischplatte und bilden einen rechten Winkel? Haben Sie einen Bürodrehstuhl mit beweglicher Rückenlehne? Eine gute Sitzposition verbessert die Stimmung.
Burnout ade!
Gut gelaunt im Homeoffice? Das ist leider immer mehr die Ausnahme. Die Dauerkrise hat sich auch auf die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz niedergeschlagen. Homeoffice als Stressfaktor. Besonders gefährdet sind Frauen mit kleinen Kindern. Sie sind dauerhaft erschöpft, besonders wo Schulen und Kitas geschlossen sind. Wir möchten Sie dabei unterstützen, entspannt und gesund zu bleiben.
Trennen Sie Arbeit und Freizeit!
Wer im Wohnzimmer oder am Esstisch arbeitet, hat es schwer, das Arbeitsumfeld von der häuslichen Umgebung zu trennen. Ein einfaches Ritual kann helfen: Machen Sie einen kleinen Spaziergang vor und nach der Arbeit, sozusagen als „Arbeitsweg“. Und lassen Sie nach Feierabend auf jeden Fall Diensttelefon und Rechner aus.
Bewegen Sie sich!
Der effektivste Weg gegen Homeoffice-Blues ist körperliche Aktivität. Die Fitness-Branche hat sich darauf eingerichtet. Ob Plattformen wie Peloton und Strava, Studios oder Influencer – die Möglichkeiten sich zuhause fit zu halten, sind fast unbegrenzt. Ob Yoga, Krafttraining, Pilates, Spinning oder Joggen – planen Sie mindestens eine Stunde pro Tag ein. Das hält beweglich und hat enorme Vorteile für die psychische Gesundheit.
Statten Sie Ihren Arbeitsplatz professionell aus!
Wacklige Internet- und Telefonverbindungen nerven. Bringen Sie also zuerst die Technik auf Vorderrmann. Dann kümmern Sie sich um Ihren Arbeitsplatz: Ist die Raumtemperatur bei ca. 20 bis 22 Grad? Sind die Lichtverhältnisse gut? Liegen die Unterarme locker auf der Tischplatte und bilden einen rechten Winkel? Haben Sie einen Bürodrehstuhl mit beweglicher Rückenlehne? Eine gute Sitzposition verbessert die Stimmung.
Seit Beginn der Pandemie haben die Deutschen im Durchschnitt fünf Kilo zugenommen. Bei einigen scheint die Zunahme sogar überdurchschnittlich auszufallen. Wir haben Ihnen deshalb einige Tricks zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Psyche und Ihre Pfunde im Zaum halten.
Aufräumen. Voller Schreibtisch, zugemüllte Regale? Machen Sie reinen Tisch und räumen Sie alles weg, was rumliegt, bevor Sie an die Arbeit gehen. Ordnung am Arbeitsplatz erhöht die Stimmung und Produktivität.
