Schlank bleiben

Seit Beginn der Pandemie haben die Deutschen im Durchschnitt fünf Kilo zugenommen. Bei einigen scheint die Zunahme sogar überdurchschnittlich auszufallen. Wir haben Ihnen deshalb einige Tricks zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Psyche und Ihre Pfunde im Zaum halten können.

Jeden Tag bewegen.

Auch wenn Sie nur mit Mühe einen Slot im Fitness-Studio bekommen – nutzen Sie jede freie Minute, um sich zu bewegen: Ein Spaziergang, eine kleine Runde Joggen oder ein Workout im Wohnzimmer bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Wallung.

Trinken statt Essen

Wenn der kleine Hunger kommt, überlisten Sie ihn! Trinken Sie erst mal ein Glas Wasser. Oder ungesüßten Tee oder Kaffee. Dann geht die Attacke manchmal einfach vorüber.

Don’t work and eat

Eine echte Sünde ist es, vor dem Bildschirm zu essen. Man ist abgelenkt, spürt kein Sättigungsgefühl und isst zu viel. 

Alles nicht so schwernehmen

Für viele Menschen ist diese Zeit auch ohne Diät sehr schwierig. Setzen Sie sich besser nicht zusätzlich unter Stress, sondern versuchen Sie erstmal nur das Gewicht zu halten. Es kommen auch wieder andere Zeiten.